Chance, unsere Widerstandskraft zu stärken

«Das Leben ist hart geworden im 21. Jahrhundert », so beginnt die Wissenschaftsjournalistin Christina Berendt ihr 2021 erschienenes Buch über «Resilienz – Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft». Es ist eines von vielen Büchern zu diesem Thema. In der Tat sind überzeugende Ratgeber zum Umgang mit den Widerwärtigkeiten des Lebens gefragt. Woher kommt seelische Stärke, wie begegne ich Stress und wie gelingt es mir, wieder optimistisch nach vorn zu blicken. Zunächst sei vorangestellt, was Resilienz nicht bedeutet: Es meint nicht die «Supermenschen », die unverwundbar sind; auch nicht die immer Fröhlichen, die dauernd gut drauf sind.

Gelassenheit üben
Was zeichnet die Widerstandsfähigen aus? Eine gelassene und flexible Haltung, die hilft ungünstige Bedingungen und Konflikte zu überstehen und Erfahrungen ins Leben zu integrieren. Resilienz entsteht in der Kindheit; doch auch später kann man die Fähigkeit lernen. Nicht selten hört man, dass Menschen auf diesem Weg den Glauben entdeckt haben.

Die Seele entstauben
Das Kirchenjahr ist verbunden mit dem Rhythmus der Natur. Das Lebensgesetz darin zu erkennen, ist nach Anselm Grün für uns heilsam. Zur Fastenzeit gehört der Bibeltext von der Versuchung Jesu in der Wüste. (Mk 1,15) In der Wüste sind wir allein und mit uns selbst konfrontiert, mit unseren Frustrationen und Ängsten, mit unserer Wut und unserer Hilflosigkeit, mit unseren Enttäuschungen und Grenzen. Fastenzeit ist auch die Zeit des Frühjahrsputzes. Mir gefällt der Vergleich, kann man doch selbst die Erfahrung machen: Ärger wird abgewaschen, die Seele wird entstaubt von negativen Gefühlen, Bedrückendes und Trübes wird mit aller Kraft rausgeworfen. Das Eigentliche kommt zum Vorschein, die einmalige Gestalt, die Jesus uns zugedacht hat. Stille ist heilsam und reinigt; sie führt zum wahren Selbst; sie macht durchlässig für die Liebe Gottes. Das ist auch eine Form von Resilienz. Es verdeutlicht die Stärke von Religion.

(Rosemarie Hoffmann)